Consultations en individuel
Déroulement d'un suivi en sophrologie
1- L'anamnèse:
Lors de la première séance, nous faisons un point sur votre histoire, vos besoins et vos objectifs. Cela permet de personnaliser l’accompagnement en fonction de vos spécificités. Cette étape inclut aussi une explication de la sophrologie.
2- Le corps de séance:
La séance commence par un moment de préparation, où vous vous installez confortablement, les yeux fermés ou semi-clos. Puis, vous pratiquerez des exercices de respiration, mouvement ou visualisation adaptés à vos objectifs.
3-Échanges post-séance:
À la fin de la séance, nous prenons un moment pour échanger sur vos ressentis. C’est l’occasion de discuter des effets que vous avez perçus, des émotions vécues et de ce qui a pu être bénéfique ou difficile. En fonction de vos retours, nous ajusterons les prochaines séances pour affiner l'accompagnement.
4- Conseils pour le quotidien:
En fonction de vos besoins, je peux vous proposer des exercices à pratiquer entre les séances, comme des exercices de respiration ou des visualisations, pour vous aider à renforcer votre bien-être et continuer à avancer vers vos objectifs.